LA IMPORTANCIA DE LAS PALABRAS: NUESTRO DISCURSO INTERNO

 

Hoy os traigo un reto: observar cómo os habláis. Cómo os veis. Es importante prestar atención a los mensajes que nos enviamos. Nuestro discurso interno tiene una gran influencia en nuestro día a día. No solo el nuestro, también lo tienen las personas que se dirigen a nosotros. Por eso, es clave vigilarlo y si es negativo, podemos intentar cambiarlo.

Os voy a poner un ejemplo propio: Llevo una temporada diciéndome a mi misma que mi forma de caminar ha empeorado, también mi fuerza, mi estado general. Cada vez que mi fisioterapeuta o mi monitora de Pilates me preguntan cómo estoy   les  digo que estoy peor, que me siento con menos energía.

He reflexionado sobre este tema y he pensado que si transmito ese mensaje, así era como me verán. Influye mucho como nos percibimos en como nos perciben. Al hacerme consciente de ello, me he dado cuenta de que esa es la imagen que estoy proyectando y puede que sea cierta, pero también puede ser  una visión subjetiva con la que me esté obsesionando.

He tomado una decisión, dejaré de decirme que estoy peor y también, dejaré de decírselo a los demás.  Así que, a partir de ahora, incluso con mis fisioterapeutas, he decidido cambiar mis palabras, porque las palabras moldean nuestro mundo. Voy a utilizar el pensamiento positivo y os animo a que intentéis  hacer lo mismo. A ver qué pasa.

¿POR QUÉ SE PRODUCE UN ESTANCAMIENTO EN LA RECUPERACIÓN?

  

Según un artículo que he leído hace poco, la razón por la que los supervivientes de un ictus sufren un estancamiento en su recuperación tras los primeros meses es la falta de terapia. Un estudio  demostró que el nivel funcional y motor tras cinco años era equivalente al que tenían al recibir el alta en el hospital. La pregunta que se hacen es por qué tantos pacientes se estancan. Los investigadores apuntaron que la recuperación durante la primera fase se debía a la rehabilitación recibida mientras aún estaban ingresados,  esto estimulaba el cerebro y mantenía el avance.

Pero, ¿qué ocurre cuando recibimos el alta? en ese momento, la recuperación está en nuestras manos. Sí, la mayoría nos vamos a casa con una lista de ejercicios que  nunca hacemos porque son aburridos y hay una falta de responsabilidad por nuestra parte. Es una manera de decirnos que tenemos que tomarnos en serio nuestra terapia y que una hora de fisioterapia a la semana no es suficiente.

He resumido las ideas generales, pero creo necesario hacer algunas aclaraciones:

·       No pongo el enlace al artículo porque se trata de una empresa que vende accesorios de robótica para rehabilitación, por eso habla de terapias aburridas. Sin duda los ejercicios con programas cibernéticos son más divertidos, pero no todo el mundo se los puede permitir.

·       Por otro lado, si se sabe cuál es la razón del estancamiento y no se hace nada por evitarlo siento que nos están privando de  la posibilidad de una mejor calidad de vida. Volvemos a lo de siempre, la falta de recursos públicos.

Lo que es evidente es que somos responsables de nuestra mejoría, aunque solo sea para mantener el nivel alcanzado, porque en el texto hablan de los primeros años. Pero, os aseguro que en algún momento ya no hablaremos de estancamiento sino de retroceso.

«La motivación nos impulsa a comenzar y el hábito nos permite continuar»

Jim Ryun

NEUROPLASTICIDAD

 

 

 La palabra neuroplasticidad nos trae a la mente algo positivo aunque nunca hayamos oído hablar de ella. No os voy a dar una clase teórica sobre esta materia, yo no dispongo de los conocimientos técnicos requeridos para ello.

En esta publicación me limitaré a daros unas nociones muy básicas, pero llenas de esperanza. Si consigo que la curiosidad os lleve a investigar sobre el tema, me sentiré satisfecha, porque ese es mi objetivo.

En el momento en el que yo sufrí mi lesión, se pensaba que cuando se perdían las rutas neuronales, nunca más se restablecían, así es como me lo contaron.

Tras muchas investigaciones, los especialistas se dieron cuenta de que las repeticiones en los ejercicios de rehabilitación permitían crear nuevas vías y por tanto recuperar funciones. Esta habilidad nos prepara para desarrollar nuevas destrezas. Es obvio que si somos más jóvenes, la capacidad de aprender será más rápida.

Pero, lo importante y esperanzador de la neuroplasticidad es que la insistencia y la constancia juegan a nuestro favor para recuperar lo que creíamos perdido. Siempre podremos adquirir nuevos conocimientos, solo hay que dedicar tiempo y tener ganas de hacerlo, por tanto también nos da un poquito de esperanza para mejorar nuestro movimiento.

Recordad,  cuanto más practiquéis, más fácil será restablecer las conexiones de nuestro cerebro con las áreas afectadas. No dejéis de intentarlo.

 

Las neuronas que se activan juntas, se conectan entre sí».

Donald Hebb

5 HÁBITOS QUE PUEDEN RETRASAR LA RECUPERACIÓN DE TU MANO

Hoy os voy a hablar de un vídeo de MIA (movimiento integral avanzado)

Cómo ya os dije en otra publicación, este canal de YouTube puede ser muy útil para  vuestra rehabilitación en casa. El último que he visto habla de esos cinco hábitos que pueden estar entorpeciendo vuestro avance. Os haré un resumen, creo que puede ser de gran ayuda.

El primero de esos hábitos, sobre todo al principio en mi caso, consiste en dejar que nuestra mano esté cerrada todo el tiempo. Pierangely nos aconseja que intentemos mantenerla abierta y estimularla tanto como podamos.  

El segundo de los puntos, con el que yo más me identifico, es usar la mano no afecta para todo porque es más rápido. Lo ideal sería involucrarla en actividades simples de nuestro día a día.

El tercer fallo es dejar descansar el brazo, ignorarlo o esconderlo bajo la mesa al comer. Esta es una costumbre típica, pero yo siempre he tenido a JA a mi lado para recordarme que la mano se pone sobre la mesa. Dependiendo del momento, si me resultaba más cómodo, he puesto todo el antebrazo. En el vídeo nos aconsejan tener siempre contacto visual con la mano.

El cuarto error es evitar todo aquello que nos causa frustración, me declaro culpable absoluta de este error.  En el vídeo nos aconsejan dedicarle tiempo a nuestra mano, todo el que sea posible.

Por último, tendemos a pensar que si no hay movimiento, no hay avance. Movilizar la mano, mover cada articulación, tocarla, trabajar con diferentes texturas nos ayudará a sentirla y aquí viene mi frase favorita: “…la recuperación de tu mano no empieza cuando la empiezas a mover, sino cuando la empiezas a sentir…”

Si estáis interesados en el vídeo lo podréis encontrar en el canal de MIA, en la sección de vídeos:

www.youtube.com/c/MIAMovimientoIntegralAvanzado 

El título es: “5 hábitos que están retrasando la recuperación de tu mano hemipléjica.” 

LA EVOLUCIÓN DE LA REHABILITACIÓN NEUROLÓGICA

 

En las últimas  décadas la rehabilitación neurológica ha avanzado por unos derroteros imposibles de imaginar hace cuarenta años. En aquel momento, el método Bobath era el  líder y los que acabábamos en manos de un especialista, nos podíamos considerar muy afortunados porque no era lo habitual.

Con los años, las técnicas de fisioterapia han ido mejorando. Bobath ha sido sobrepasado por otros métodos, aunque para mí fue y todavía es muy útil. Lo que más llama mi atención es que se ha pasado de un “no hay que hacer fuerza porque eso aumenta el tono muscular y por tanto la espasticidad” a entrenamientos más propios de gimnasio.

Hoy en día, los centros de fisioterapia más avanzados utilizan la robótica aplicada a la rehabilitación neurológica. Imaginad máquinas que nos ponen de pie y nos sujetan con un arnés para que no sintamos miedo a caernos, el miedo es nuestro mayor enemigo. Máquinas que miden la diferencia de longitud de los pasos y nos hacen conscientes de ello. Pues bien, esos centros, aparte de utilizar los últimos avances tecnológicos y contar con los que se suponen que son los mejores especialistas, disponen también de gimnasios repletos de máquinas para entrenar. El lema está en ejercitar lo más posible la musculatura y la fuerza. Quizá tiene sentido. Aunque yo creo que cada persona tiene distintas necesidades y cada momento, también.

Lo más desconcertante es que el mensaje que siguen dando algunos terapeutas no ha variado demasiado: Si no consigues recuperarte en lo seis meses siguientes a la lesión, nunca lo lograrás. Eso es, a los pacientes  se les sigue dando la misma esperanza, NINGUNA. Si te rebelas contra ello, te dicen que tienes que ser realista, exactamente igual que hace cuarenta años.  Lo importante es que no te atrevas a imaginar que puedes tener alguna posibilidad. Es absurdo pensar que existe  porque sabemos que las lesiones neurológicas no se curan.

Pues bien, yo me niego a creer que no hay otra forma de actuar. Me niego a seguir escuchando la misma retórica. No os dejéis desanimar por esas palabras. Podrían decir al menos un “quién sabe…”. Está claro que, en la mayoría de los casos, nunca podremos dejar la rehabilitación, lo acepto. Pero, que nadie os diga lo que podréis lograr o no en el futuro y mucho menos aquellos que siguen repitiendo frases obsoletas porque no tienen otras mejores.

ACEPTAR O PEDIR AYUDA

 

Hoy os planteo una reflexión ¿Qué preferís pedir ayuda si lo necesitáis o que os la ofrezcan de forma espontánea?  

Aceptar o pedir ayuda son conceptos opuestos y, en general,  el efecto que nos produce es muy diferente. Mi objetivo es manifestar lo que siento cuando una persona hace el gesto de ayudarme sin que yo se lo haya pedido.

Es obvio que ante una emergencia, como puede ser una caída, lo lógico es actuar de inmediato. Pero, lo que os quiero contar es mi sensación ante situaciones cotidianas, cuando pretenden actuar en mi lugar. Tengo que admitir que este tipo de actitudes pueden generarme bastante enfado y las percibo como una falta de respeto, es una forma de infravalorar lo que esté haciendo. Reclamo desde aquí mi derecho a llevar mi propio ritmo y a proceder a mi manera.

La mayoría de las veces, los que nos rodean intentan cooperar con buenas intenciones, no lo dudo. Por ejemplo, es habitual que alguien con su mejor voluntad me agarre de mi brazo izquierdo. Ignoran que eso me ocasiona una pérdida de equilibrio al instante. De esa manera, lo que provocan es justo lo contrario de lo que pretenden.

Aceptar ayuda no siempre es fácil. No es algo de lo que seamos muy conscientes. Yo os tengo que confesar que solo hay dos personas en este mundo que saben exactamente cómo y cuándo me pueden ayudar, son mi marido y mi hijo. Con el resto, prefiero ser yo quien solicite el apoyo si lo considero oportuno. No tengo ningún problema con ello. No hay nadie que no tenga que recurrir alguna vez a otra persona. Ningún ser en este mundo es plenamente autosuficiente, aunque haya quien lo crea.

No quiero terminar sin dar las gracias a todos los que en algún momento se han ofrecido a echarme una mano, porque sé que siempre lo hacen de corazón. Lo sé.

EUTANASIA, EL DERECHO A ELEGIR

 

 

Hoy quiero tratar un tema controvertido. Ayer, hablaron en las noticias de una joven a la que le han concedido la eutanasia. La primera pregunta que cualquiera puede hacerse ante una solicitud de este calibre es, quizá, cuánto puede sufrir un ser humano para elegir esa vía. Preferir enfrentarse a la muerte antes que seguir con una existencia insoportable me conmociona, nos conmociona a todos.

La eutanasia la suelen conceder a personas que padecen una enfermedad que afecta seriamente a su calidad de vida y que, con los medios actuales, no tienen ninguna posibilidad de mejorar. Tiene que ser una decisión consciente tomada por quien lo solicita. Cada caso es completamente diferente y por eso se estudian y analizan de manera escrupulosa uno a uno. Los expertos en el tema aseguran que es un procedimiento garantista.   

El derecho a la eutanasia es un avance social que, llegado un momento determinado, nos puede liberar de una situación que percibimos insostenible. Este derecho no implica, en ningún caso, que todos los que tenemos una discapacidad o una enfermedad grave tengamos que recurrir a ello. Pero, la realidad es que hay situaciones insufribles, no por la condición en sí misma, sino por cómo la percibimos. Es una opción que a mí, en particular, me produce un gran alivio saber que existe. Pero, al mismo tiempo, es un fallo de la sociedad que pone de manifiesto la incapacidad  de encontrar soluciones.

Por otro lado, sé que puede entrar en conflicto con ideas religiosas que rechazan este derecho de forma firme y ¿quién soy yo para rebatirlo?, siento un gran respeto por las creencias de los demás, pero defiendo que la determinación de un ser con plenas facultades siempre debería prevalecer.

Para mí, es reconfortante saber que si sentimos que lo necesitamos, nos podamos marchar de este mundo rodeados de los nuestros, en paz y sin dolor.

 

Dedico esta publicación a Noelia con todo mi respeto.

UN FUTURO PREDECIBLE

 

 

 

Cuando empecé mis sesiones de rehabilitación, nadie me habló de la importancia del movimiento consciente. Nos limitamos a hacer los ejercicios dirigidos por nuestros fisioterapeutas. Ya os he dicho en alguna ocasión que yo tuve suerte y me trató el mejor profesional de aquel momento en el hospital Ramón y Cajal. Su trabajo hizo que mi recuperación general fuera óptima, pero también os he hablado de lo limitadas que fueron las sesiones y lo difícil que fue encontrar un profesional como Victorino de la Fuente hasta muchos años después. En ese intervalo de tiempo, aparecieron las compensaciones de forma inevitable y sobre eso nadie me previno. Quizá, se me ocurre, que nos podrían dar una lista con todas esas alteraciones que aparecerán a causa de una hemiplejia, en los pies, en las caderas, en los hombros… y por supuesto, recalcar la necesidad de no interrumpir nunca y bajo ningún pretexto la rehabilitación.

Me pregunto cómo un profesional que se precie puede abandonar a un paciente a su suerte sabiendo lo que eso conlleva ¿Lo saben?

Durante años me he hecho la misma pregunta y se la he hecho a los profesionales que me han tratado: ¿Qué va a pasar a medida que cumpla años?

Ya sé que cada persona es diferente y que dependerá de muchos factores: del ejercicio que hagamos, de nuestra salud general, de la suerte que tengamos con los profesionales que nos atiendan, hay tantas variables… Por todo ello, y tras tantos años observando, observándome, he llegado a algunas conclusiones que os quiero resumir:

·       Lo primero, que intentemos movernos con total consciencia. Despacio. Es más difícil realizar un movimiento lento que uno rápido. Tenemos que poner atención plena. No es tarea fácil, lo sé.

·       Relacionado con el movimiento consciente, no podemos ignorar la posición de nuestras caderas, tendemos a adelantar una más que la otra.

·       Otro factor importante, es mantener la elasticidad de nuestra columna, esto mejorará los hombros, los brazos, el cuello y evitará dolores muy comunes. Debemos movilizar las extremidades superiores a diario.

·       Fundamental, ejercicios de fuerza para las piernas. Mantendrá nuestra autonomía en el tiempo. La fuerza en las piernas se pierde de una forma muy sutil si no la ejercitamos y un día, nos damos cuenta de que no podemos levantarnos de una silla como solíamos hacerlo.

·       Por último, hay que buscar un buen podólogo que trate nuestros pies, os aseguro que lo vamos a necesitar. Esta es una tarea compleja, la mayoría de los especialistas con los que me he topado, se limitaban a cortarme las uñas, y poco más.

 

Espero que estas recomendaciones, tan obvias, os sirvan. A mí me habría gustado que alguien me las hubiera resumido así hace unos años.

MI PRIMER DÍA EN EL HOSPITAL

 

La tarde del 17 de septiembre de 1987, ingresé en Ramón y Cajal. Mi contacto con los hospitales, hasta ese momento, había sido nulo. A la edad en que otras niñas deseaban ser enfermeras, yo jamás había dicho algo así. Nunca quise tener nada que ver con el mundo sanitario.

Mi primera habitación estaba ubicada en la planta de traumatología, la de neurología estaba llena. Había dos personas más, Victoria y Paquita. A Victoria le estaban realizando pruebas por un problema en un ojo. Paquita padecía Parkinson juvenil. Tenía treinta y pocos años. Victoria fue mi guía en las primeras horas, me enseñó los trucos que me harían la vida más fácil allí dentro. Paquita apenas se levantaba.

Yo estaba a punto de recibir la primera lección. Por la mañana, cuando nos despertamos, nos sirvieron el desayuno. Victoria y yo nos sentamos a los pies de nuestra cama, de donde salía una mesa para comer. Apenas estábamos empezando cuando la puerta se abrió. Un celador y una auxiliar entraron y nos preguntaron si nos importaba que lavaran a Paquita mientras nosotras desayunábamos. Victoria, con la mayor naturalidad dijo que no, por supuesto, que pasaran. Yo apenas pude negar con la cabeza. Agradecí que mi cama estuviera en el otro extremo, junto a la ventana. Estaba impactada, intenté tragarme las lágrimas mientras mi voz interior me insultaba por esa reacción. Miré al exterior, a ninguna parte, porque lo que realmente veía era mi conducta pueril.

Aquello quizá me preparó para lo que estaba por venir. En menos de un mes yo sería como Paquita. Estaría en la cama y tendrían que lavarme cada mañana. Cada vez que recuerdo aquella escena, me conmuevo, igual que en aquel momento.

Para los sanitarios, el cuerpo humano es su trabajo. Los que somos ajenos a ese mundo tenemos que vencer esa barrera, se consigue, es cierto. Lo hacen fácil, natural, lo sé. Estaba a punto de descubrirlo.

Dedico este post a los celadores y auxiliares que me cuidaron cada  día con tanto amor, que me enseñaron que no es humillante que nos tengan que lavar, al revés, sentirnos limpios en esas situaciones aumenta nuestro bienestar. Gracias a todos. Quiero hacer una mención especial al celador, en aquellos años un muchacho, que en su primer día de trabajo y al verme tan joven como era él no fue capaz de acercarse a mí. Seguro que, igual que yo, lo superó.

MANIFIESTO FORO DE VIDA INDEPENDIENTE

 

Hoy quiero compartir con vosotros el enlace de Foro de vida independiente y Divertidad. En esta página encontrareis artículos, noticias, información sobre campañas y eventos. Espero que os sea de utilidad y que aprendáis a miraros con otros ojos tras echarle un vistazo.

https://forovidaindependiente.org/

Lo más importante para mí es su manifiesto y eso es lo que voy a insertar a continuación..

Foro de Vida Independiente Manifiesto

Preámbulo

 

El desarrollo de la humanidad se basa en la diversidad, de la que la “discapacidad” es una parte inherente, y a la que contribuye de manera positiva.

Las personas con diversidad funcional vivimos discriminadas debido, principalmente, a que no se valora nuestra existencia en los mismos términos que en los del resto de la sociedad.

Las personas con diversidad funcional que dependen de otras personas para sus actividades de la vida diaria sufren aún más esta discriminación, ya que no se les permite tener el control de sus vidas y con frecuencia se les confina en residencias, o en un modelo de dependencia familiar.

La filosofía de vida independiente pretende cambiar el punto de vista que la sociedad tiene sobre las personas con diversidad funcional, y en especial sobre las que dependen de otros para el normal desarrollo de su vida diaria.

Como personas con diversidad funcional, que tenemos una vida "dependiente" y que buscamos una vida independiente

 

Manifestamos que

 

1.    Toda vida tiene un gran valor y todo ser humano debe disponer de las oportunidades y alternativas necesarias para que pueda decidir sobre los asuntos que afectan a su vida.

 

2.    La Diversidad funcional es un hecho inherente al ser humano y la entendemos como una manifestación más de la diversidad humana.

 

3.    Los principios básicos de la Filosofía de Vida Independiente son: los derechos humanos y civiles, la auto-determinación, la auto-ayuda, la posibilidad para ejercer poder, la responsabilidad sobre la propia vida y acciones y el derecho a asumir riesgos.

 

4.    Los Servicios de Asistencia Personal son esenciales para las personas con diversidad funcional severa.

 

5.    La Sociedad, con sus responsables políticos, sociales y económicos, deben procurar un entorno y unos servicios concebidos de tal manera que vivamos en igualdad de condiciones respecto al resto de los ciudadanos.

 

6.    ¡NADA SOBRE NOSOTRAS/OS SIN NOSOTRAS/OS!

 

Rechazamos:

 

1.    La idea de que vivir con diversidad funcional implica sólo sufrimiento, opresión, marginación y que tengamos que asumir lo que otros decidan por nosotros.

 

2.    La impunidad ante el incumplimiento de la legislación y normas que intentan garantizar nuestros derechos.

 

3.    El actual modelo médico de la diversidad funcional que nos clasifica por patologías y nos divide artificialmente bajo criterios estrictamente políticos y burocráticos que dificultan la puesta en marcha, la eficacia y la eficiencia de los servicios para las personas con diversidad funcional.

 

4.    El carácter discrecional y graciable de la accesibilidad al entorno, a edificios y al transporte, a la comunicación, y del acceso a las aplicaciones tecnológicas necesarias.

 

5.    Las graves insuficiencias y deficiencias en la aplicación de la actual legislación que impiden nuestro acceso al sistema educativo en igualdad de oportunidades.

 

6.    La especial marginación de las mujeres con diversidad funcional que sufren, por partida doble, como mujeres y como personas con diversidad funcional, la presión de un entorno hostil hacia su condición.

 

 

Reivindicamos:

 

1.    Que se escuche nuestra voz en todos los debates sobre temas que inciden sobre nuestras vidas, en especial el tema de la Bioética. Especial énfasis ha de ponerse en las personas con deficiencias cognitivas o enfermedad mental, en el sentido de que otras personas velan por sus intereses y toman decisiones por ellos.

 

2.    El modelo de vida independiente como el inspirador de todas las iniciativas y servicios para las personas con diversidad funcional. De igual manera, los recursos y servicios, ya sean de naturaleza pública o privada, han de estar gestionados, en la medida de lo posible, por personas con diversidad funcional y, sin excepciones, se ha de procurar la capacidad de influir y controlar los mismos.

 

 

3.    Las condiciones necesarias para que seamos capaces de dirigir nuestras vidas y de cuidar de nosotros mismos. Para ello, se ha de garantizar la Accesibilidad y se ha de establecer un auténtico Sistema de Provisión de Ayudas Técnicas, hoy día inexistente, que asegure el que las personas con diversidad funcional tengan los dispositivos o adaptaciones necesarias.

 

4.     Unos Servicios de Asistencia Personal que realmente nos sean útiles y donde podamos seleccionar, formar y pagar a nuestros asistentes personales y que provea de los fondos necesarios para que ninguna persona que los necesite carezca de ellos por motivos económicos.

 

5.    La Educación en igual de oportunidades como herramienta fundamental para que podamos desarrollarnos y vivir en un entorno diseñado por y para las personas sin diversidad funcional.

 

6.    El derecho a la sexualidad y a formar una familia.

 

SUBIR Y BAJAR ESCALERAS

 

  

Hoy os quiero hablar de uno de los retos más difíciles que tuve que superar. Estoy convencida de que cualquier persona con una hemiplejia puede sentir temor cuando se enfrenta a una escalinata. Una cosa es dar unos pasos por un pasillo y otra lanzar un pie al vacío, así es como yo lo sentía, así es como aún lo siento en algunas ocasiones.

Si los bordillos para cruzar una calle me producían pavor, imaginad un tramo de escaleras. Pasé por diferentes fases, primero fue aprender a dar los pasos necesarios que me permitieron atravesar una calzada.

Un tiempo después, afrontaría tramos más largos. Cuando me atreví a montar en metro, me movía con precaución. Pasito a pasito, escalón a escalón, bien agarrada al pasamanos por si perdía el equilibrio. Subir era más fácil. Me daba menos miedo, aún así pasó mucho tiempo antes de aventurarme a echar un pie a un peldaño y el otro al siguiente. De hecho, he tardado más de dos décadas en bajar sin apoyar los dos pies en el mismo escalón.

Os cuento todo esto para que no desfallezcáis ni penséis que vuestra recuperación va muy lenta. Es un proceso que puede resultar tedioso, pero cualquier pequeño avance nos acercará a nuestra meta y nos podemos enfrentar a ello como si fuera un ejercicio de rehabilitación, porque cualquier movimiento que necesitemos hacer que nos saque de nuestra zona de confort nos sirve de entrenamiento y nos ayuda a progresar.

HACERSE MAYOR CON LAS SECUELAS DE UN ICTUS

 

 

Envejecer no es fácil, pero cuando tienes una diversidad funcional, se complica. No es algo que me haya obsesionado a lo largo de mi vida. No pensé que pasaría de los 40, pero cuando llegaron me sentía joven y plena, más de lo que nunca antes me había sentido y eso a pesar de “la hemi”.

Los 50 ya trajeron cambios. No me notaba tan fuerte, pero tampoco mayor. Los llevé lo mejor que pude.

Voy a cumplir 64 ¿quién me lo iba a decir? Estos últimos  años no han sido fáciles, mi cuerpo no me responde como antes. No sé si objetivamente se puede apreciar, pero es como una carga de la que tengo que tirar y, a veces, pesa mucho.

Me digo cada día que la edad es solo un número y la hemiplejia lleva conmigo casi toda mi vida. Sin embargo, empiezo a notar las consecuencias de todo este tiempo sobrecargando mi lado derecho. Lamento no haberme esforzado más para prevenir.

Aún así, me mantengo bastante más activa que cuando era más joven, hago rehabilitación y Pilates máquinas.  La fisioterapia tradicional la había descartado, pero la he retomado porque soy consciente de su importancia. También, he establecido una rutina diaria para  intentar compensar la cantidad de años vividos mirando hacia otro lado.

Me acostumbré demasiado pronto a mi nuevo estado, a vivir a otro ritmo. Cuando conseguí la autonomía que consideré imprescindible para mí, obvié mi nueva condición. No quería saber nada de médicos, revisiones, centros de salud, todo eso lo expulsé tan lejos como me fue posible. Solo anhelaba la “normalidad” y así he pretendido vivir. Ha sido fácil porque no siento mucho apego a lo físico. De hecho, siempre me he percibido diferente, como si mi cuerpo y yo no tuviéramos mucho que ver.

He conocido personas que desde que se enfrentaron a una hemiplejia focalizaron en ella toda su vida. Los resultados son increíbles. Se centran única y exclusivamente en su recuperación. Nunca ha sido ese mi caso.

Como ya os he dicho otras veces, no miréis hacia otro lado, no os ignoréis. Se puede conseguir mucho con constancia y trabajo diario.

¿Para qué quiero pies para andar si tengo alas para volar?

Frida Kalo